很多朋友都有过独自一人长途驾驶的经历，长途驾驶最大的敌人就是疲劳，特别是下午2点到4点这个时间段，也是统计学中事故最高发的时间段。

有人说开车累了就听相声，但是这样容易走神；有人说抽烟，但是这样其实并不能真正的缓解困意，反而会因为大脑短时间内供氧不足而反应变得迟缓；有人说吃薄荷糖，但是糖吃完了就没效果了；还有人说喝红牛，但实际上红牛是缓解肌肉疲劳的，并不能缓解精神疲劳……总之，民间的“偏方”层出不穷，但往往都不是那么奏效。

其实，根据人的生理特性，在困倦的时候最好的缓解方法就是小睡一会儿。一般在不超过20-30分钟为宜，睡太长了有可能会进入深度睡眠，就是被叫醒也还是没精神。

美国一期科普节目中介绍过一个很好的方法。出发前带一些速溶咖啡或者已经冲好的咖啡，当你感觉非常困的时候，就找一个安全、安静的地方（比如高速服务区），喝下咖啡，上一个30分钟的闹钟，然后放假座椅眯上一觉。等你醒来的时候，咖啡已经被身体吸收开始发挥作用了。但是切记不要只喝咖啡而不休息，因为咖啡并不能缓解困倦，缓解困倦还是要靠小睡的，咖啡只是让你醒来之后更精神。当然，如果还有充裕的时间的话，能下车活动活动还是最好的，一来伸展一下筋骨，二来加速血液流动让自己精神起来。

如果是夜晚的话，最好还是找个地方住下休息一夜再出发吧。